小寒是小寒一年二十四节气中的第23个节气。小寒时，小寒太阳运行到黄经285度 ，节气时值公历1月6日摆布(1月5日至7日)。后若何饮小寒当时，食养生后中国的饮食养生天气开始进入一年中最冷的时期 。俗话说 ，宝典冷空气持久变冷。推选这时候天气冷 ，小寒大寒还没到极点，小寒以是节气叫小寒  。

天气审核数据展现，后若何饮中国大部份地域从小寒到大寒节气的食养生后温度是整年最低的 。今世民间谚语 ，饮食养生如3九 、宝典49冰上行走、小寒 、大寒冻成一团、街上行走，丢钱 ，都形貌了这个季节的冰凉。由于温度很低 ，小麦、果树、瓜菜、畜禽等简略受到冰凉的影响 。

小寒养生因人而异

夏日万物珍藏，养生要顺应做作珍藏的趋向，珍藏阴精，使精气内聚  ，润五脏。夏日，肾功能强 ，可能调节身段顺应酷暑的变更。因此  ，夏日养生最紧张的是养肾防寒。

中医以为寒是夏日的主气
，小寒是一年中最冷的季节 
。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞 。因此，尽管小寒养生搜罗了良多内容，但根基原则依然是《黄帝内经》中的格言
：春夏养阳，秋冬养阴。夏日万物珍藏，养生要顺应做作珍藏的趋向 ，珍藏阴精 ，使精气内聚，润五脏。夏日，肾功能强，可调节身段顺应酷暑的变更。因此，夏日养生最紧张的一点便是养肾防寒 。